睡覺要穿內衣嗎？今天起不再疑惑！

睡覺的時候要穿內衣嗎？如果長期不穿內衣會不會導致胸部下垂？還是說晚上應該要讓胸部大解放，不穿內衣讓透氣一下？究竟哪一個方式才是正確的呢？

想必以上的問題，是許多女孩困惑多年的共同煩惱，畢竟內衣不僅可以雕塑體態，更是展現自信與品味的絕佳象徵，睡覺時穿內衣雖然會有安全感與包覆感，但卻會感到束縛；睡覺時不穿內衣雖然可以感到放鬆，但卻會覺得胸部少了內衣的支撐，會開始變形。

這時候大家一定很想知道，到底有沒有一石二鳥的辦法呢？

本篇文章就是為了解惑而生，快跟著【Sexy in Shape】一起來一探究竟，睡覺要穿內衣嗎？今天起不再疑惑！

睡覺該不該穿內衣？

有很多女孩回到家裡的第一件事情，不是卸妝、也不是拔隱眼，而是把「內衣解開」，讓胸部解放，短暫享受一下如身在大自然般的自由自在，一直到洗澡、睡覺、隔天起床後，才不情不願的把內衣給穿上，但是這樣做真的好嗎？

女孩，你必須要知道的是，如果你長期維持著睡覺不穿內衣的習慣，嚴重的情況下是會導致胸部外擴、下垂，甚至是變形的。

有許多專家學者與醫師紛紛指出，當我們在睡覺時，平均會翻身20-30次左右，而身體也會受到地心引力的影響，假設在這個時候沒有內衣完整包覆住胸部，在不經意的仰躺與側躺時，胸部就會因為沒有支撐性而左右晃動、向外部擴張，就會很容易產生外擴的問題。

乳房本身是由締組織、肌肉、脂肪所組成的，因此具有一定的重量，尤其是針對豐滿的女性，或者是生產過後的媽媽，更容易會因為睡覺不穿內衣，再加上胸部本身的重量，而引發胸部變形的問題。

在這樣的情況下，不僅是造成身體的負擔，更會影響睡眠的品質，外加不美觀的體態，不只會讓身型產生變化，時間久了還會讓人倍感憂鬱喔！

【Sexy in Shape】還是會建議各位女孩們，睡覺時依然要穿著內衣，最主要的目的有三點，第一、固定乳房，第二、固定胸部肌肉、第三、避免胸部因翻身而拉扯肌肉。

內衣只要有穿就好嗎？

既然睡覺時要穿內衣才好，那麼把我們平常外出穿的內衣拿來睡覺時穿就可以了嗎？錯！當我們在睡覺的時候，穿內衣也是有學問的，如果你把睡眠內衣跟外出內衣混為一談，不僅會造成胸部更多的負擔，對於胸型也是一點幫助都沒有的喔！以下就讓我們來為大家分享挑選「睡眠內衣」的 3 個必備法則，根據這 3 點來挑選最適合自己的睡眠內衣吧！

睡眠內衣挑選法則 1：無痕無鋼圈

通常我們一般會穿的內衣大多都是有鋼圈的，但我們在睡眠的時候，需要講究的是舒適性，因此需要挑選以無痕無鋼圈來設計睡眠內衣，這樣在睡覺的時候才會感到放鬆，而不會覺得有強烈的壓迫感喔！

睡眠內衣挑選法則 2：包覆性、支撐性、彈性

除了無鋼圈以外，也要特別注意睡眠內衣的「包覆性」與「支撐性」以及「彈性」的部分，如此一來才能讓胸部穩穩地被包裹著，不會因為「翻身側漏」，讓胸型更加穩固有支撐性，預防附乳出現的情況，而背扣的部分建議可以選擇 四排三釦的，就算整個晚上翻來翻去也能維持好胸型。

睡眠內衣挑選法則 3：涼感、透氣、柔軟度

睡眠要舒適，涼感與透氣度很重要，如果內衣材質本身透氣度不足，當你在睡覺的時候就會感到很悶熱，通常正常人睡眠的時間有 8 小時之久，你可以想像在這 8 小時當中你的胸部會有多窒息嗎？因此在挑選舒眠內衣時，請多加留意涼感透氣度，才不會造成胸部紅腫癢，穿了更不舒服喔！

另外，柔軟度也是挑選睡眠內衣非常重要的一件事，你可以觀察「襯墊」的材質是否柔軟、按壓時是否會回彈，以此來挑選合適的睡眠內衣。

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